膝盖是我们身体中最大、最复杂的关节之一。膝关节容易受伤，导致疼痛。尤其是跑步时膝盖经常受伤。让我们来看看膝盖疼痛的主要原因和治疗方法。
膝关节疼痛症状
膝关节疼痛的症状取决于原因和严重程度。膝盖疼痛是一个常见的问题。
膝盖疼痛可能会在压力和受伤过多时突然发生。
膝盖经常会出现不稳定或虚弱的情况 - 直到感觉双腿即将让位。
根据疼痛的原因，可能会观察到其他症状：运动僵硬、膝盖卡住、膝关节在一个位置卡住、无法伸直腿。
膝盖疼痛如何影响我们？
膝痛更常发生在老年人、超重（由于关节压力增加）和运动期间。膝关节积极参与运动，因此膝关节疼痛极大地影响了我们的生活。膝盖疼痛，我们不能运动，走路和爬楼梯都困难。
膝关节由三块骨头、将肌肉连接到骨头的肌腱以及稳定和连接骨头的韧带组成。在膝关节腔内有两个 C 形软骨 - 半月板。它们的主要作用是缓冲关节。充满液体的法氏囊允许关节平稳移动。
80% 的受访者都经历过膝盖疼痛。
为什么会出现膝痛
膝关节疼痛通常由损伤（扭伤和肌腱、脱位、韧带或半月板撕裂）以及骨关节炎、肌腱炎（肌腱发炎）和滑囊炎（滑囊中积液）引起。
运动损伤
膝伤在运动员中很常见。他们经常有膝盖韧带断裂并伴有突然的膝盖疼痛。膝关节承受过大的压力，例如跑步、步行、跳跃和骑自行车时，会导致所谓的"跑步膝"（髂胫束摩擦综合征）。它通常表现为膝盖骨区域疼痛，由过度使用、受伤、腿骨疾病或肌肉无力引起。
其他原因
膝关节损伤会随着骨关节炎逐渐发展。如果由于髋关节或踝关节的问题，一个人的步态受到干扰，那么这反过来又会导致膝关节负荷不对称，进而导致受伤。膝盖受伤，即使是轻微的膝盖受伤，也会增加未来发生类似受伤的可能性。
确定疼痛的原因
膝盖一侧的疼痛可能是由韧带损伤和半月板（稳定关节的软骨层）撕裂引起的。膝盖前部的疼痛通常是由于法氏囊炎症和软骨问题引起的。骨关节炎会导致膝盖后部疼痛。
治疗
如何诊断和治疗膝关节疼痛取决于疼痛的原因。要确定它，您必须咨询医生。医生会检查您的膝盖，检查其运动、肿胀、瘀伤和局部发烧。您的医生可能会推荐物理治疗和护膝来缓解疼痛，推荐您进行其他检查（X 射线、MRI、超声波或 CT），向您展示锻炼以加强膝关节并开出非甾体类抗炎药来缓解疼痛并治疗其病因。此外，在咨询医生后，在家中可以为受伤的膝盖提供保护和安宁，冰敷，使用加压绷带并保持膝盖处于抬高的位置。内用和外用非处方止痛药有助于缓解短期中度疼痛并减轻炎症。
什么是跑步膝综合症？
膝伤在参加田径运动的运动员中很常见，尤其是跑步。
跑步膝综合征包括以下症状：
- 髌骨（髌骨）后面或周围疼痛。
- 弯曲膝盖时疼痛。
- 下坡或下楼梯时疼痛会加重。
- 膝盖区域肿胀。
- 膝盖可能会感觉到咔哒声或嘎吱嘎吱的声音。
治疗方法包括休息和服用消炎药
缓解膝盖疼痛的运动
膝盖疼痛很常见：在 100 名抱怨疼痛的人中，有 80 人报告了膝盖疼痛。三个简单的练习将有助于使支撑膝盖的肌肉更强壮、更灵活。定期进行这些练习将有助于预防或缓解膝盖疼痛。